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560yy频道_徒手健身并不能真实反映身体素质,引体向上做的多不代表你很强壮

2020-01-08 14:01:50     来源: esball

560yy频道_徒手健身并不能真实反映身体素质,引体向上做的多不代表你很强壮

560yy频道,全文字数: 372

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往往自重徒手健身并不能真实反应身体素质,因为徒手健身受影响因素比较多,所以其比较性不够精确。

说说影响自重表现的几个因素。

比如说引体向上,有些人会很有疑问,说为什么自己肌肉量多了,反而引体向上能力降低了?

那是因为肌肉量一多,体重加大,引体向上负荷便加大,进而导致肌肉力量增长赶不上体重增长,所以引体向上就做的少了。

有的人爆发力强,有的人耐力强,所以在自重健身领域,耐力强的人做的次数多,而爆发力强的难度高。

比如卷腹和旗举,耐力强的人可能卷腹做很多,但是旗举一个都无法完成,那是因为腰腹绝对力量比较低。

同样体重,经常做哑铃划船的人做引体向上可能连一个都做不了,这并不是说他背部力量小,而是他不会引体向上发力。

往往动作熟悉之后肌肉会形成记忆,知道如何去分配力量。

如果在训练中有不认同或者不理解的地方,欢迎在评论区和我互相讨论学习。

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